Giữ cơ bắp để giữ tự chủ
Có thể ta chưa bao giờ nghĩ nhiều về cơ bắp khi xách hai túi đồ từ siêu thị lên nhà, đứng dậy khỏi chiếc ghế thấp hay kéo một chiếc vali qua nhà ga. Ta chỉ làm. Cơ thể nghe lời, nên ta gần như không để ý. Nhưng…
-
-
Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu nói thật với ta
Sau tuổi 50, nhiều người nhận thấy cơ thể phản hồi rõ hơn trước. Một đêm ngủ kém có thể khiến ngày hôm sau chậm chạp hơn. Một thời gian ít vận động có thể làm việc leo cầu thang trở nên nặng hơn. Căng thẳng cũng dễ hiện ra…
-
Sau tuổi 50, điều đáng sợ nhất không phải là già, mà là mất sức sống
Sau tuổi 50, có những ngày ta cảm thấy mình chậm hơn trước. Cơ thể cần nhiều thời gian hồi phục hơn. Một vài điều từng làm ta hào hứng nay không còn hấp dẫn như cũ. Ta có thể muốn ở nhà nhiều hơn, sống yên tĩnh hơn hoặc…
-
Sức khỏe sau tuổi 50: tài sản nền tảng của nửa đời thứ hai
Sau tuổi 50, sức khỏe không chỉ là chuyện phòng tránh bệnh tật. Nó là nền tảng giúp ta tiếp tục làm việc, đi lại, học hỏi, gần gũi với gia đình, thực hiện những kế hoạch còn ấp ủ và giữ được sự chủ động trong nửa đời thứ…
